Fanatici v oblasti fitnes poznajú dôležitosť sledovania štatistík zdravia a aktivity. Platí to najmä pre dlhšie trasy s nerovným terénom. Či už ste turista alebo cyklista, rozdelenie trasy na niekoľko menších častí vám môže veľmi pomôcť.
Našťastie väčšina fitness zariadení Garmin podporuje tento typ funkcií. Okrem toho, že vám pomôže zvládnuť zložitejšie časti kurzu, podporí aj zdravú konkurenciu s ostatnými používateľmi zahrnutím výsledkovej tabuľky. Takže ak chcete vedieť, ako vytvoriť segment na Garmine, pokračujte v čítaní.
Ako vytvoriť segment na Garmine?
Väčšina aktivít založených na GPS je rozdelená do segmentov z niekoľkých dôvodov. Ak je na vašej dennej trase obzvlášť zložitá časť, ako napríklad prudké stúpanie alebo nerovná cesta, môžete ju označiť svojim zariadením. Takto budete presne vedieť, kedy to príde, a zaznamenáte si čas, ktorý ste potrebovali na to, aby ste to zvládli.
V každom segmente sú zahrnuté aj výsledkové tabuľky. Svoje limity môžete vyskúšať porovnaním svojich štatistík s ostatnými používateľmi. Výsledky sú samozrejme rozdelené podľa typu aktivity, takže turisti sa nestretávajú s cyklistami. Namiesto toho idete hlava-nehlava s ďalšími fitnes priateľmi z rovnakej kategórie.
Mnoho aktivít má predtým existujúce segmenty, môžete si ich však prispôsobiť podľa svojej rutiny. S Garminom to môžete urobiť dvoma spôsobmi: pomocou segmentov Strava alebo ich vygenerovaním pomocou aplikácie Garmin Connect.
ako vytvoriť skupinu na instagrame
Obidve metódy majú niekoľko predpokladov. Ak chcete vytvoriť segment na Garmine, budete potrebovať fitness zariadenie, ktoré túto funkciu podporuje. Zoznam sa môže líšiť v závislosti od zvolenej aplikácie. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktoré športové hodinky a náramky sú vhodné, a naučte sa, ako vytvoriť segment pomocou podrobných pokynov.
Segmenty Garmin Connect
Aplikácia Garmin Connect je skvelý spôsob, ako sledovať svoje každodenné činnosti. Môže zaznamenávať akékoľvek údaje s presnosťou a usilovnosťou, od srdcového rytmu a počtu kilometrov až po úroveň stresu a kvalitu spánku. Vďaka elegantnej prístrojovej doske môžete starostlivo analyzovať štatistiky a podľa toho upraviť svoju rutinu.
Poznámka: Ženy ho môžu dokonca použiť na sledovanie menštruačného cyklu a tehotenstva, čo je mimoriadne výhodné.
Ak chcete vytvoriť segmenty Garmin Connect, musíte si stiahnuť aplikáciu a zaregistrovať si účet. Aplikácia je v oboch k dispozícii zadarmo Google Play a Obchod s aplikaciami . Keď sa zaregistrujete a budete pripravení, je potrebné urobiť nasledovné:
- Spustite aplikáciu a vyberte aktivitu pre segment. Môže to byť beh, jazda na bicykli, pešia turistika - bez ohľadu na váš režim, pokiaľ je založený na GPS.
- Posuňte sa nadol pod grafy aktivít na súhrnné podrobnosti.
- Nájdite kartu Segmenty a klepnutím ju otvorte. Ak sa karta nezobrazuje, skúste prepnúť na iný typ a obnoviť stránku.
- Klepnutím na tlačidlo vytvorte segment a označte príslušnú trasu na mape.
- Pridajte názov segmentu a zadajte jeho povrch (spevnená cyklotrasa, poľná cesta, tráva). Po dokončení klepnite na Uložiť.
Spoločnosť Garmin tiež rada podporuje zdravú konkurenciu medzi používateľmi. Aplikácia vám umožňuje zúčastňovať sa výziev v oblasti fitnes, zdieľať svoje najväčšie triumfy na sociálnych sieťach a samozrejme sa ukazovať v rebríčkoch segmentov. Aby ste však mohli zdieľať svoje štatistiky, musíte upraviť nastavenia súkromia. Postup:
- Otvorte aplikáciu a klepnite na ikonu avatara v pravom hornom rohu.
- V rozbaľovacej ponuke vyberte možnosť Nastavenia účtu.
- Otvorte Nastavenia ochrany osobných údajov a posuňte sa do sekcie Segmenty. Zapnutím prepínača povolíte verejné zdieľanie.
Samozrejme, nič z toho nezáleží, ak nemáte správne zariadenie. Môžete skontrolovať, či vaše hodinky alebo náramok podporujú zapnuté segmenty oficiálna webová stránka spoločnosti Garmin .
Stravské segmenty
Spoločnosť Garmin nadviazala partnerstvo s jednou z najpopulárnejších sociálnych sietí pre fitness čudákov, aby vytvorili optimálny športový zážitok. Stravu uprednostňujú bežci a cyklisti na celom svete, hlavne vďaka úžasným vlastnostiam.
Aplikácia odkazuje na už existujúce údaje o vami vybranej aktivite a vytvára podrobné segmenty. Pomocou služby Strava môžete svoju trasu rozdeliť na niekoľko častí a získať presný počet kilometrov, prevýšenie, čas pohybu a úroveň úsilia. Je to pravdepodobne jedna z najkomplikovanejších funkcií fitnes aplikácií, ktorá je momentálne na trhu. Ak vás to zaujalo, tu je príklad, ako vytvoriť segment Strava:
- Otvorte vybranú aktivitu a kliknutím na tri vodorovné bodky otvorte ponuku možností.
- Vyberte možnosť Vytvoriť segment.
- Budete presmerovaní na iné rozhranie. Pomocou posúvačov označte segment na mape. Po dokončení kliknite na Ďalej.
- Pridajte názov segmentu a upravte nastavenia ochrany osobných údajov.
Poznámka: Pri výbere názvu segmentu sa snažte byť konkrétni. Ak je napríklad v blízkosti tejto časti cesty orientačný bod, uveďte ho v názve. Takto budú mať ostatní používatelia v prípade núdze lepšiu predstavu o vašej presnej trase.
Po vytvorení segmentov ich môžete niekoľkými jednoduchými krokmi exportovať do svojho fitnes zariadenia Garmin. Tu je postup, ako to urobiť s aplikáciou Garmin Connect:
- Klepnite na tri vodorovné čiary v ľavom hornom rohu obrazovky. V prípade zariadení so systémom iOS klepnite na Viac v pravom dolnom rohu.
- V ponuke možností vyberte položku Školenie a potom prejdite na položku Segmenty.
- Klepnite na tri malé bodky v pravom hornom rohu. Vyberte segmenty Strava a stlačte tlačidlo Spustiť.
- Označte svoje obľúbené segmenty hviezdičkou a synchronizujte zariadenie.
Ak máte radšej webovú verziu, je to tiež v poriadku. Tu je postup, ako poslať segmenty Strava pomocou webu Garmin Connect:
- Prihláste sa do svojho účtu pomocou preferovaného prehliadača.
- Prejdite na informačný panel a kliknutím na tlačidlo + pridajte widget.
- V ponuke možností vyberte možnosť Segmentovať a potom kliknite na ikonu ozubeného kolieska v pravom hornom rohu.
- Kliknite na položku Použiť segmenty Strava a po zobrazení výzvy autorizujte miniaplikáciu.
- Označte hviezdičkou svoje obľúbené položky a pokračujte v synchronizácii zariadenia.
Nezabudnite, že konkrétne segmenty nie sú vhodné na živé sledovanie. Napríklad, ak existuje trasa so stratou 0,25% z kopca, nebudete ju môcť odoslať do svojho fitnes zariadenia Garmin.
Vlastné kurzy
Niektoré fitness zariadenia Garmin tiež podporujú funkciu vlastných kurzov. Definitívnu odpoveď nájdete tu oficiálny zoznam . Ak je tu váš športový doplnok, môžete si vopred naplánovanú trasu prispôsobiť tak, aby sa veci otriasli v každodennom behu. Môžete to urobiť pomocou aplikácie Garmin Connect:
- Klepnite na sekciu Viac v pravom dolnom rohu. Pre používateľov systému Android klepnite na ponuku hamburgerov v ľavom hornom rohu.
- V zozname možností vyberte položku Školenie a prejdite na stránku Kurzy.
- Klepnutím vytvorte kurz a potom vyberte typ zo zoznamu odporúčaní.
- Vyberte preferovanú metódu kreslenia. Máte dve možnosti: Automatická alebo Vlastná.
- Ak vyberiete možnosť Automaticky, aplikácia by prispôsobila kurz pomocou nástroja Trendline Popularity Routing. Zadajte názov, smer a vzdialenosť a klepnite na Ďalej.
- Ak si chcete vytvoriť vlastný kurz, priblížte si mapu a určte začiatočný a konečný bod. V prípade potreby vykonajte úpravy a klepnite na Ďalej.
- Keď ste s kurzom spokojní, klepnite na Uložiť alebo Hotovo, v závislosti od zariadenia.
Rovnaké kroky môžete použiť aj pre webovú verziu, s niekoľkými drobnými rozdielmi:
- Kliknite na šípku smerujúcu doľava v ľavom hornom rohu obrazovky.
- Prejdite na Školenie> Kurzy> Vytvoriť kurz (v ľavom dolnom rohu mapy).
- Vyberte typ a metódu kreslenia. V takom prípade choďte na Custom.
- Presne označte presnú trasu na mape. Ak chcete pridať prispôsobené body (odpočívadlá, stúpanie atď.), Kliknite na položku Pridať bod kurzu.
- Názov môžete pridať kliknutím na malú ikonu ceruzky. Pamätajte, že väčšina fitnes zariadení Garmin môže obsahovať iba 15 znakov.
Spiatočný kurz
Fitness zariadenia Garmin majú algoritmus, ktorý vytvára spiatočné kurzy. Trasa je založená na niekoľkých rôznych faktoroch, vrátane popularity, recenzií používateľov, typu povrchu atď.
Túto funkciu môžete aktivovať pomocou webovej aplikácie Garmin Connect. Postupujte podľa krokov 1 - 3 z predchádzajúcej časti, tentokrát však pre metódu kreslenia zvoľte Round Trip Course.
Ďalšie časté otázky
Ako zmeniť Garmin z míľ na KM?
Ak uprednostňujete metrický systém, môžete zmeniť spôsob, akým vaše fitness zariadenie Garmin meria vzdialenosť. Trvá to niekoľko jednoduchých krokov a na prepnutie na inú jednotku nemusíte aplikáciu používať. Môžete to urobiť pomocou rozhrania hodiniek priamo:
1. Na zariadení Garmin podržte stlačené tlačidlo Hore.
2. Klepnutím na malú ikonu ozubeného kolieska otvorte Nastavenia.
3. Vyberte položku Systém a potom Jednotky.
4. Vyberte preferovanú jednotku, v tomto prípade kilometre.
Ako získať odznak segmentu Garmin?
Odznaky sú skvelým spôsobom, ako sa dostať na vyššiu úroveň v rebríčku segmentov Garmin. Získavajú nielen vychvaľovacie práva, ale pôsobia aj ako solídny motivátor. Každý je predsa rád za svoju snahu odmenený. Najlepší spôsob, ako zostať aktívny, je mať vizuálne znázornenie svojej tvrdej práce, ktorá sa vám vypláca.
Na to, aby ste ho získali, nemusíte byť olympionikmi. Pre každý typ aktivity existuje odznak segmentu a väčšinu z nich je možné vyhrať viackrát. Ak chcete skontrolovať, aké odmeny sú k dispozícii, najrýchlejší spôsob, ako to urobiť, je mobilná aplikácia:
1. Klepnite na kartu Môj deň v ľavom dolnom rohu obrazovky.
2. Nájdite ikonu avatara v hornej časti stránky a klepnutím otvorte svoj profil.
3. Prejdite do sekcie Aktivita a výberom položky Všetky odznaky zobrazte zoznam.
Ak je znak konkrétneho segmentu čierny a biely, znamená to, že je stále k dispozícii. Ak chcete zistiť, ako ju odomknúť, klepnite na symbol a prečítajte si pokyny. Uvidíte tiež, či si niekto z vašej siete tento odznak už vyslúžil.
Poďme sa fyzicky venovať
Garmin vám dáva slobodu voľby pri vytváraní segmentov pre vaše fitness zariadenie. Mobilná aplikácia má elegantné rozhranie, ktoré vám umožní určiť trasu pre váš každodenný tréning. Ako bonus môžete synchronizovať segmenty Strava s hodinkami alebo náramkami Garmin kvôli priateľskému vzťahu medzi týmito dvoma spoločnosťami.
Ďalej si môžete zahrať s rôznymi typmi kurzov a vyraziť si cestu na mieru. Je to skvelé riešenie, ak ste zaseknutí rutinou a máte chuť experimentovať. Ak sa niekedy cítite nemotivovaní - stačí sa pozrieť na lesklé odznaky, aby ste sa dostali navyše.
Páči sa vám vytváranie segmentov pomocou Garmin Connect, alebo je vašou preferovanou voľbou Strava? Ako často kontrolujete svoje zdravie a aktivity? Neváhajte a zdieľajte svoje obľúbené trasy v komentároch nižšie.
