Nike Run Club je aplikácia go-to mnohých ľudí, ktorí žijú aktívnym životným štýlom. Je to jeden z ich hlavných spoločníkov, pretože im umožňuje pozdvihnúť tréning na ďalšiu úroveň sledovaním ich pokroku a ponúkaním nespočetných funkcií, vďaka ktorým je cvičenie zábavnejšie a vzrušujúcejšie.
Aj keď by aplikácia mala automaticky ukladať všetky vaše tréningy, pokiaľ ich používate, nie je to vždy tak. Možno ste svoje zariadenie nechali na alebo v softvéri mohla byť chyba a mnoho ďalších dôvodov, prečo bude pravdepodobne potrebné pridať sériu manuálne.
Ako pridať beh do Nike Run Club?
Ak potrebujete svoj beh pridať ručne, Nike Run Club to robí veľmi ľahko. Všetko, čo musíte urobiť, je otvoriť aplikáciu a klepnúť na znamienko + na obrazovke Činnosť Ponuka. Potom už len pridajte svoju reláciu a uložte ju. Mala by sa zobraziť vo vašej histórii behu.
Je dôležité, aby ste vždy nezabudli pridať svoje behy, ak ich aplikácia nezaznamenáva automaticky. Vďaka tomu budete mať presný prehľad o svojom pokroku a zaistíte, že budete vždy naladení na svoj osobný plán trénera.
Ak ste pripojení k sieti, ale vaše zariadenie stále nechce zaznamenávať váš beh, vinníkom sú pravdepodobne problémy s GPS. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste zaistili presné sledovanie všetkých vašich aktivít.
- Pred vonkajšou reláciou sa uistite, že sú zapnuté služby určovania polohy.
- Pretože Nike Run Club môžete použiť aj na sledovanie aktivity v interiéri, nezabudnite zapnúť režim vonku vždy, keď začnete s vonkajším tréningom.
- Nenastavujte svoje zariadenie počas prevádzky na režim nízkej spotreby, pretože to môže zabrániť GPS v presnom sledovaní vášho behu.
- Pred začatím relácie počkajte 10-15 sekúnd, aby ste sa uistili, že je aplikácia pripravená.
- Kedykoľvek je to možné, pokúste sa začať svoju reláciu v oblasti, ktorá má čistú viditeľnosť smerom k oblohe.
Ak chcete svoje behy využiť na maximum, je tu niekoľko tipov, ktorými by ste sa mali riadiť:
Nechajte ostatných povzbudiť vašu motiváciu
Aj tí najoddanejší športovci raz za čas púšťali z vody. Ak sa tak stane, môže byť pre vás ťažké absolvovať náročné sedenia, ktoré by mohli stratiť náskok.
ako používať chrómové rozšírenia na android
Preto je v Nike Run Club možnosť fandenia.
Ak chcete zapnúť zdravie, jednoducho choďte na nastavenie > Audio spätná väzba a zapnite túto možnosť. Pre ďalšiu podporu môžete zapnúť aj Facebook Cheers. Ak zapnete tieto možnosti, Nike Run Club uverejní príspevok vo vašej aplikácii a na informačnom kanáli Facebooku, čím dá ostatným používateľom možnosť povzbudiť vás. Dostanete to ako upozornenie aj ako zvukové povzbudenie.
Nintendo Switch hrá hry pre Wii U
Vytvorte plán môjho trénera
Ak to s behaním myslíte vážne alebo plánujete stať sa bežcom, môže byť najlepším spôsobom, ako podporiť toto rozhodnutie, tréningový plán My Coach. Keď odpoviete na niekoľko otázok týkajúcich sa vašich cieľov, štatistík a aktuálnej úrovne aktivity, vytvorí sa osobný plán, ktorý vám umožní pripraviť sa na rôzne preteky.
Od gauča po 5 km až po úplný maratón si môžete vytvoriť plán pre všetky druhy závodov. Dostanete osobný harmonogram, ktorý sa zhoduje s informáciami, ktoré ste poskytli, a zvyšok je na vás.
Sledujte svoj pokrok pomocou porovnávacích testov
Benchmarkové tréningy sú jednou z najlepších častí plánu My Coach. Tieto tréningy sa uskutočnia niekoľkokrát v priebehu vášho plánu a slúžia na testovanie pokroku, ktorý ste doteraz dosiahli.
Počas tohto 15-minútového cvičenia budete mať šancu posunúť sa na maximum a uvidíte, ako ďaleko ste od začiatku cvičenia prišli. Tieto tréningy sú skutočne veľmi náročné, ale sú nevyhnutnou súčasťou vášho tréningu. Je to preto, že aplikácia používa výsledky na úpravu svojich cieľov a na zaistenie toho, aby ste využili svoj plný potenciál.
Vyzvite sa
Teraz, keď viete, ako manuálne pridávať behy do Nike Run Club, ako aj ako používať niekoľko užitočných funkcií, je čas to myslieť vážne a začať stíhať svoje fitness ciele. Nike Run Club vám bude poskytovať potrebnú podporu a stačí iba vytrvalosť z vašej strany.
Existujú ďalšie tipy na Nike Run Club, ktoré by ste sa chceli naučiť? Ešte lepšie, možno máte nejaké tipy na zdieľanie. Dajte o tom vedieť komunite v komentároch nižšie.
