Fitness fanatici vedia, aké dôležité je sledovať štatistiky zdravia a aktivity. Platí to najmä pre dlhšie trasy s nerovným terénom. Či už ide o turistu alebo cyklistu, rozdelením trasy na niekoľko menších úsekov môžete výrazne využiť.
Našťastie väčšina fitness zariadení Garmin podporuje tento typ funkcie. Okrem toho, že vám pomáha riešiť zložitejšie časti ihriska, podporuje aj zdravú konkurenciu s ostatnými používateľmi zahrnutím rebríčka. Takže, ak chcete vedieť, ako vytvoriť segment na Garmin, určite pokračujte v čítaní.
Ako vytvoriť segment na Garmin?
Väčšina aktivít založených na GPS je rozdelená do segmentov z niekoľkých dôvodov. Ak je na vašej dennej trase obzvlášť náročná časť, napríklad strmé stúpanie alebo nerovnomerná cesta, môžete si ju označiť pomocou zariadenia. Týmto spôsobom budete presne vedieť, kedy to príde, a zaznamenáte si čas, ktorý vám trvalo, kým ste sa cez to dostali.
V každom segmente sú zahrnuté aj rebríčky. Svoje limity si môžete otestovať porovnaním svojich štatistík s ostatnými používateľmi. Samozrejme, výsledky sú oddelené podľa typu aktivity, takže turisti nie sú konfrontovaní s cyklistami. Namiesto toho idete hlava nehlava s inými fitness fiendmi z rovnakej kategórie.
Mnoho aktivít má už existujúce segmenty, ale môžete si ich prispôsobiť podľa svojej rutiny. So službou Garmin to môžete urobiť dvoma spôsobmi: pomocou segmentov Strava alebo vytvorením segmentov pomocou aplikácie Garmin Connect.
Obe metódy majú niekoľko predpokladov. Na vytvorenie segmentu na Garmin budete potrebovať fitness zariadenie, ktoré túto funkciu podporuje. V závislosti od vybranej aplikácie sa zoznam môže líšiť. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktoré športové hodinky a náramky sú vhodné, a pomocou podrobných pokynov sa dozviete, ako vytvoriť segment.
Segmenty Garmin Connect
Aplikácia Garmin Connect je skvelý spôsob, ako sledovať svoje každodenné aktivity. Dokáže zaznamenať akékoľvek údaje s presnosťou a usilovnosťou, od srdcovej frekvencie a najazdených kilometrov až po úroveň stresu a kvalitu spánku. Vďaka elegantnej palubnej doske môžete starostlivo analyzovať štatistiky a podľa toho prispôsobiť svoju rutinu.
Poznámka: Ženy ho môžu dokonca použiť na sledovanie menštruačného cyklu a tehotenstva, čo je veľmi pohodlné.
Ak chcete vytvoriť segmenty Garmin Connect, musíte si stiahnuť aplikáciu a zaregistrovať si účet. Aplikácia je k dispozícii bezplatne na oboch Google Play a Obchod s aplikaciami . Keď sa zaregistrujete a môžete začať, postupujte takto:
- Spustite aplikáciu a vyberte aktivitu pre segment. Môže to byť beh, bicyklovanie, turistika – bez ohľadu na váš režim, pokiaľ je to založené na GPS.
- Posuňte sa nadol pod grafmi aktivít na súhrnné podrobnosti.
- Nájdite kartu Segmenty a klepnutím ju otvorte. Ak sa karta nezobrazuje, skúste prepnúť na iný typ a obnoviť stránku.
- Klepnutím na tlačidlo vytvorte segment a označte príslušnú trasu na mape.
- Pridajte názov segmentu a špecifikujte jeho povrch (spevnená cyklistická cesta, poľná cesta, tráva). Po dokončení klepnite na Uložiť.
Garmin tiež rád podporuje určitú zdravú súťaživosť medzi používateľmi. Aplikácia vám umožňuje zapojiť sa do fitness výziev, podeliť sa o svoje najväčšie triumfy na sociálnych sieťach a, samozrejme, ukázať sa v rebríčkoch segmentov. Aby ste však mohli zdieľať svoje štatistiky, musíte upraviť nastavenia ochrany osobných údajov. Postup:
- Otvorte aplikáciu a klepnite na ikonu svojho avatara v pravom hornom rohu.
- V rozbaľovacej ponuke vyberte položku Nastavenia účtu.
- Otvorte Nastavenia ochrany osobných údajov a prejdite do sekcie Segmenty. Zapnutím prepínača povolíte verejné zdieľanie.
Samozrejme, na ničom z toho nezáleží, ak nemáte správne zariadenie. Môžete skontrolovať, či vaše hodinky alebo náramok podporujú segmenty zapnuté oficiálna stránka Garmin .
Segmenty Strava
Garmin sa spojil s jednou z najpopulárnejších sociálnych sietí pre fitness nadšencov, aby vytvorili optimálny športový zážitok. Strava je obľúbená medzi bežcami a cyklistami na celom svete, najmä kvôli úžasným vlastnostiam.
Aplikácia odkazuje na už existujúce údaje o vami vybranej aktivite a vytvára podrobné segmenty. Stravu môžete použiť na rozdelenie trasy na niekoľko častí a získanie presného počtu najazdených kilometrov, prevýšenia, času presunu a úrovne úsilia. Je to pravdepodobne jedna z najzložitejších funkcií fitness aplikácie, ktorá je momentálne na trhu. Ak vás to zaujalo, tu je návod, ako vytvoriť segment Strava:
- Otvorte vybranú aktivitu a kliknutím na tri vodorovné bodky otvorte ponuku možností.
- Vyberte položku Vytvoriť segment.
- Budete presmerovaní na iné rozhranie. Pomocou posúvačov označte segment na mape. Keď skončíte, kliknite na Ďalej.
- Pridajte názov segmentu a upravte nastavenia ochrany osobných údajov.
Poznámka: Pri výbere názvu segmentu sa snažte byť konkrétny. Ak sa napríklad v blízkosti tejto časti cesty nachádza orientačný bod, uveďte ho do názvu. Ostatní používatelia tak budú mať v prípade núdze lepšiu predstavu o vašej presnej trase.
Po vytvorení segmentov ich môžete exportovať do svojho fitness zariadenia Garmin v niekoľkých jednoduchých krokoch. Tu je návod, ako to urobiť pomocou aplikácie Garmin Connect:
- Klepnite na tri vodorovné čiary v ľavom hornom rohu obrazovky. V prípade zariadení so systémom iOS klepnite na položku Viac v pravom dolnom rohu.
- Z ponuky možností vyberte Tréning a potom prejdite na Segmenty.
- Klepnite na tri malé bodky v pravom hornom rohu. Zvoľte Strava Segments a potom stlačte Launch.
- Označte svoje obľúbené segmenty hviezdičkou a synchronizujte zariadenie.
Ak dávate prednosť webovej verzii, je to tiež v poriadku. Tu je postup, ako odosielať segmenty Strava pomocou webu Garmin Connect:
- Prihláste sa do svojho účtu pomocou preferovaného prehliadača.
- Prejdite na informačný panel a kliknutím na tlačidlo + pridajte miniaplikáciu.
- V ponuke možností vyberte položku Segment a potom kliknite na ikonu ozubeného kolieska v pravom hornom rohu.
- Kliknite na položku Použiť segmenty Strava a ak sa zobrazí výzva, povoľte miniaplikáciu.
- Označte svoje obľúbené položky hviezdičkou a pokračujte v synchronizácii zariadenia.
Majte na pamäti, že konkrétne segmenty nie sú vhodné na živé sledovanie. Napríklad, ak existuje trasa so stratou 0,25 % z kopca, nebudete ju môcť odoslať do svojho fitness zariadenia Garmin.
Vlastné kurzy
Niektoré fitness zariadenia Garmin tiež podporujú funkciu vlastných kurzov. Ak chcete získať definitívnu odpoveď, pozrite sa oficiálny zoznam . Ak je tu váš športový doplnok, môžete si prispôsobiť vopred naplánovanú trasu, aby ste otriasli každodenným behom. A môžete to urobiť pomocou aplikácie Garmin Connect:
- Klepnite na časť Viac v pravom dolnom rohu. Pre používateľov systému Android klepnite na ponuku hamburgerov v ľavom hornom rohu.
- Zo zoznamu možností vyberte Školenie a prejdite na Kurzy.
- Klepnutím vytvorte kurz a potom vyberte typ zo zoznamu odporúčaní.
- Vyberte preferovaný spôsob kreslenia. Máte dve možnosti: Automaticky alebo Vlastne.
- Ak vyberiete možnosť Automaticky, aplikácia prispôsobí kurz pomocou nástroja Trendline Popularity Routing. Zadajte názov, smer a vzdialenosť a potom klepnite na Ďalej.
- Ak chcete vytvoriť vlastný kurz, priblížte si mapu a určte počiatočný a konečný bod. V prípade potreby vykonajte úpravy a klepnite na Ďalej.
- Keď ste s kurzom spokojní, klepnite na Uložiť alebo Hotovo v závislosti od zariadenia.
V podstate môžete použiť rovnaké kroky pre webovú verziu s niekoľkými malými rozdielmi:
- Kliknite na ľavú šípku v ľavom hornom rohu obrazovky.
- Prejdite na Tréning > Kurzy > Vytvoriť kurz (ľavý dolný roh mapy).
- Vyberte typ a spôsob kreslenia. V tomto prípade prejdite na Custom.
- Označte presnú trasu na mape. Ak chcete pridať prispôsobené body (odpočívadlá, lezenie atď.), kliknite na Pridať bod kurzu.
- Kliknutím na malú ikonu ceruzky pridajte meno. Pamätajte, že väčšina fitness zariadení Garmin môže zobraziť maximálne 15 znakov.
Spiatočný kurz
Fitness zariadenia Garmin majú algoritmus, ktorý vytvára spiatočné kurzy. Trasa je založená na niekoľkých rôznych faktoroch, vrátane popularity, používateľských recenzií, typu povrchu atď.
Funkciu môžete aktivovať pomocou webovej aplikácie Garmin Connect. Postupujte podľa krokov 1 až 3 z predchádzajúcej časti, tentoraz si ako metódu kreslenia vyberte Obojsmerný kurz.
Ďalšie často kladené otázky
Ako zmeniť Garmin z míľ na KM?
Ak uprednostňujete metrický systém, môžete zmeniť spôsob, akým vaše fitness zariadenie Garmin meria vzdialenosť. Vyžaduje si to niekoľko jednoduchých krokov a na prepínanie na inú jednotku nemusíte používať aplikáciu. Môžete to urobiť priamo pomocou rozhrania hodiniek:
1. Podržte tlačidlo Hore na vašom zariadení Garmin.
2. Klepnutím na malú ikonu ozubeného kolieska otvorte Nastavenia.
3. Vyberte Systém a potom Jednotky.
4. Vyberte preferovanú jednotku, v tomto prípade kilometre.
Ako získať odznak Garmin Segment?
Odznaky sú skvelým spôsobom, ako postúpiť v rebríčku segmentu Garmin. Nielenže vám zarobia chválu, ale fungujú aj ako solídny motivátor. Za snahu sa predsa každý rád odmení. Vizuálna reprezentácia vašej tvrdej práce, ktorá sa vypláca, je najlepší spôsob, ako zostať aktívny.
Navyše nemusíte byť olympionik, aby ste ho získali. Pre každý typ aktivity existuje segmentový odznak a väčšinu z nich možno vyhrať viackrát. Ak chcete zistiť, o aké odmeny sa hrá, najrýchlejšie to urobíte pomocou mobilnej aplikácie:
1. Klepnite na kartu Môj deň v ľavom dolnom rohu obrazovky.
2. Nájdite ikonu avatara v hornej časti stránky a klepnutím na otvorte svoj profil.
3. Prejdite do časti Aktivita a výberom položky Všetky odznaky si pozrite zoznam.
ako hlasový chat v Fortnite PS4
Ak je odznak konkrétneho segmentu čiernobiely, znamená to, že je stále dostupný. Ak chcete zistiť, ako ho odomknúť, klepnite na symbol a prečítajte si pokyny. Budete tiež môcť vidieť, či niekto z vašej siete už získal odznak.
Poďme fyzicky
Garmin vám dáva slobodu výberu, pokiaľ ide o vytváranie segmentov pre vaše fitness zariadenie. Mobilná aplikácia má elegantné rozhranie, ktoré vám umožní určiť trasu pre váš každodenný tréning. Ako bonus môžete synchronizovať segmenty Strava s hodinkami alebo náramkom Garmin vďaka priateľským vzťahom medzi týmito dvoma spoločnosťami.
Okrem toho sa môžete pohrať s rôznymi typmi ihrísk a vytvoriť si trasu na mieru. Je to skvelé riešenie, ak ste uviazli v rutine a máte chuť experimentovať. Ak sa niekedy budete cítiť nemotivovaní – pozrite sa na lesklé odznaky, ktoré vám poskytnú ďalší impulz.
Máte radi vytváranie segmentov pomocou Garmin Connect alebo je vašou preferovanou voľbou Strava? Ako často kontrolujete svoje zdravie a štatistiky aktivity? Neváhajte sa podeliť o svoje obľúbené trasy v komentároch nižšie.
