Vedeli ste, že môžete telefón používať na relaxáciu a precvičovanie vedomia? Nie, nehovoríme o listovaní v informačných kanáloch sociálnych médií a hraní videohier. Meditáciu sa skutočne môžete naučiť pomocou meditačnej aplikácie v telefóne.
Existuje veľa možností, ale najdôležitejšími aplikáciami budú vždy Calm a Headspace. Používajú ich milióny ľudí na celom svete a obe majú bezchybné hodnotenie v obchode Google Play a Apple App Store. Áno, môžete ich získať v telefónoch so systémom iOS aj Android.
Ktorý je lepší? To je ťažké povedať, pretože sú jedinečné a ponúkajú rôzne výhody. Tam, kde chýba jedna aplikácia, je druhá úžasná a naopak. Buď je dobrou voľbou pre všetkých, ale budeme diskutovať o ich kvalitách a slabostiach v porovnaní s ostatnými.
Ako zastavím vyskakovacie reklamy na domovskej obrazovke telefónu Android
Ceny
Prvá vec, ktorá vás možno napadne pri výbere medzi týmito dvoma aplikáciami, je cena. Našťastie obaja ponúkajú bezplatné skúšobné obdobie. Headspace vám umožní vyskúšať si aplikáciu celý mesiac a naučí vás všetko, čo potrebujete o meditácii ako začiatočníkovi vedieť. To je veľmi pekné, pretože zadarmo získate veľkú hodnotu a Headspace za to plus.
Na druhej strane vám program Calm poskytne neobmedzený prístup iba na 7 dní. To sotva stačí na to, aby ste okúsili, čo má prísť, keď sa rozhodnete predplatiť. Aby sme boli spravodliví, predplatné Calm je lacnejšie ako Headspace. Po skúšobnom období musíte zaplatiť 60 dolárov za ročný plán alebo 400 dolárov jednorazovo za doživotný prístup k aplikácii.
Hlavný priestor stojí 96 dolárov ročne alebo 13 dolárov mesačne. Ponúkajú tiež rodinnú tarifu, ktorá vám zaistí 6 účtov za 20 dolárov mesačne alebo 12,50 dolárov, ak si predplatíte celý rok. Celkovo je Calm oveľa lacnejší.
Rozhranie
Obe aplikácie majú veľmi elegantné a farebné rozhranie. Používajú sa ľahko po absolvovaní bezplatného kurzu pre začiatočníkov. V aplikácii Headspace si môžete zvoliť kurzy zamerané na prácu, stres atď. Keď začnete používať program Calm, môžete si zvoliť svoje ciele, ako je napríklad meditácia, zlepšenie spánku, lepšie zameranie atď.
Calm má užívateľsky prívetivejší a profesionálnejší vzhľad, zatiaľ čo Headspaces využíva animáciu, aby vás zaujal a vysvetlil veci ďalej, pomocou krátkych videonávodov. Na Calm nie sú k dispozícii žiadne videá, ale existujú zvuky a obrázky z prírody.
Začnite meditovať
Teraz si povieme niečo o najdôležitejšej časti a dôvode, prečo by ste si ktorúkoľvek z týchto aplikácií zaobstarali. Obe aplikácie majú vysoko štruktúrované relácie. Postupujete postupne, nedochádza k preskakovaniu. Pokyny sú ľahko dodržateľné a presné, hovoria vám, kedy máte dýchať, vydýchať, relaxovať atď.
Pokojné sedenie vedie Tamara Levittová, profesorka špecializovaná na meditáciu s viac ako 20-ročnými skúsenosťami. Alternatívnym rozprávačom je John Armstrong, stanfordský profesor. Oba majú americké akcenty.
kde sú záložky uložené v Chrome
Rozprávačom pre Headspace je Andy Puddicombe, Brit, ktorý v skutočnosti trénoval budhistického mnícha a o meditácii sa dozvedel na vlastnej koži.
Headspace je viac k veci s pokynmi, zatiaľ čo program Calm poskytuje informácie, ktoré ste skúmali skôr, ako dáte pokyny. Môže to byť nepríjemné, ak nie ste trpezliví. Relácie Headspace trvajú 3 až 20 minút, je len na vás, ktorý si vyberiete. Pokojné sedenia trvajú minimálne 10 minút, čo môže byť pre niektorých začiatočníkov príliš dlho.
Pridané vlastnosti
Headspace je priamočiarejší a zameriava sa hlavne na postup mediácie bez rozptýlenia. Pokojná ponúka viac rozmanitosti, pretože si môžete vybrať relácie pre rôzne príležitosti. Pri meditácii si môžete zahrať relaxačnú hudbu alebo zvuky prírody. Nájdete tiež pokyny na naťahovanie, prednášky a rozprávky na dobrú noc. Zahrnuté sú dokonca aj hodiny dýchania.
Headspace si všimol, že sa to ľuďom páči, a začali pridávať podobné veci, ako napríklad hudbu na spánok a každodennú meditáciu v headspace. Headspace sa chová ako hra, ktorá vám dáva určité ciele a úspechy pri dosahovaní týchto cieľov, aby vás udržala v zábere.
Existujú denné upokojenia, ktoré sú ako protipól Everyday Headspace. Calm ponúka viac možností pre sólové učenie, napríklad podcasty Calm Masterclass. Headspace má krátke videonávody na meditáciu. Medzi týmito dvoma aplikáciami je tiež veľa podobností.
ako prenášať iphone do notebooku -
Súboj titanov
Namiesto scenára David vs Goliáš tu máme dvoch Goliášov, ktorí bojujú o nadvládu. Zaručene nebudete spokojní so žiadnou z týchto aplikácií. Headspace je viac zameraný a zameraný na meditáciu, zatiaľ čo Calm ponúka množstvo zaujímavých aktivít a priestor na sebazdokonaľovanie.
Aj keď je program Calm dostupnejší, Headspace ponúka vysoko kvalitný obsah, ktorý by sa nemal prehliadať.
